Výber prvého bicykla pre vášho malého cyklistu je veľká udalosť. Pre neho určite radostná, pre vás možno trochu stresujúca. Zle zvolený bicykel totiž môže dieťa od cyklistiky odradiť. A to nikto z nás nechce. V tomto sprievodcovi sme zhrnuli 3 najdôležitejšie faktory, na ktoré by ste sa mali pri výbere detského bicykla zamerať. Poďme na ne…
Výber správnych zjazdových lyží môže na prvý pohľad pôsobiť zložito, no v skutočnosti stačí sledovať pár kľúčových parametrov. Či už hľadáte svoje prvé lyže, alebo chcete upgradovať na športový model, tento sprievodca vám pomôže nájsť ideálny pár, ktorý vás na svahu podrží a jazdu si naozaj užijete.
Za zníženej viditeľnosti patria svetlá do povinnej výbavy a podľa zákona ich musíte mať na bicykli. Je to bezpečnostný prvok, ktorým ostatným účastníkom premávky jasne hovoríte: "Bacha, som tu tiež!". A to je informácia, ktorú stojí zato vysielať do sveta v noci aj cez deň. Mať svetlo na bicykli sa jednoducho oplatí za všetkých okolností. Od rána do večera. Od jesene do leta. Ide predsa o vašu bezpečnosť. Poďme si posvietiť na najdôležitejšie parametre pri výbere svetla na bicykel.
Na jar a v lete nikto nechce sedieť doma, takže na bicykel sa netreba prehovárať. Na jeseň a v zime je to však presne naopak. Výhovoriek, prečo nevstať z gauča, máme vždy dosť, no dôvody, prečo vyraziť, sa hľadajú oveľa ťažšie. Existujú však minimálne 4 tipy, ako sa motivovať na bicykel a vyraziť, aj keď počasie cyklistike práve veľmi nepraje.
Zimné mesiace sú pre mnohých cyklistov obdobím, keď bicykel zostáva zaparkovaný v garáži a motivácia na tréning často klesá spolu s teplotami. Avšak práve toto obdobie je ideálnou príležitosťou na to, aby ste pripravili svoje telo aj myseľ na ďalšiu sezónu a zároveň objavili nové aktivity, ktoré vás udržia v pohybe.
Športová výživa a doplnky sa dajú rozdeliť do troch kategórií – na tie, ktoré sa berú pred výkonom, počas výkonu a po výkone. V tomto článku sa zameriame na výživu počas výkonu a na tzv. gut training, teda tréning žalúdka. Pretože rovnako ako sa trénuje sval, trénuje sa aj žalúdok.
Inšpirujte sa pod stromček naším vianočným výberom darčekov. Tipy sme rozdelili do niekoľkých kategórií pre tých, ktorí hľadajú drobnosť, aj pre tých, ktorí sú pripravení investovať do svojho cyklistu/cyklistky oveľa viac.
Hlava je pri nehodách tým najzraniteľnejším miestom a z medicínskeho hľadiska už asi nikto nepochybuje o tom, že prilba na bicykli dokáže zachrániť život. Podľa prieskumu podstupujú cyklisti, ktorí nosia prilbu 19x menšie riziko úmrtia ako tí, ktorí ju nenosia. Zhrnuli sme všetky podstatné informácie o cyklistických prilbách a pridávame aj pár zaujímavostí k tomu...
Zima nemusí znamenať koniec jazdenia. Ak ste zvyknutí používať bicykel ako dopravný prostriedok, nemusíte ho odkladať do pivnice hneď po prvých mrazoch. S trochou prípravy sa dá jazdiť aj v chladných mesiacoch – či už ide o každodennú cestu do práce, tréning alebo len krátky výjazd pre dobrý pocit. Kľúčom je správne vybavenie, rozumné tempo a motivácia pokračovať, aj keď ortuť teplomera klesne pod nulu. Stačí si to nastaviť v hlave – a zrazu zistíte, že aj jazda v snehu či mraze má svoje čaro.
Na jeseň prichádza ideálny čas postarať sa o svoj bicykel alebo elektrobicykel. Ak nechcete na jar riešiť hrdzu, zatuhnuté brzdy alebo vybité batérie, venujte mu pár desiatok minút starostlivosti. V tomto článku vám ukážeme, ako správne zazimovať bicykel aj e-bike doma.
Aj keď zimy u nás už nebývajú také tuhé, predsa len jazdiť v daždi, blate alebo na ľade nie je zábava pre každého. Ak vám chýba slnko, suchý asfalt a poriadne prevýšenia, máme pre vás pár tipov, kam vyraziť za teplom. Tieto európske destinácie ponúkajú ideálne podmienky na cyklistiku aj počas zimy – od Kanárskych ostrovov až po pobrežie Chorvátska.
Nechajme prehovoriť čísla. Pravidelná jazda na bicykli znižuje riziko vzniku diabetu 2. typu až o 54 %, riziko predčasného úmrtia o 41 %, riziko srdcového ochorenia o 46 %, riziko rakoviny o 45 %, riziko duševných porúch o 20 %, riziko Alzheimerovej choroby až o 40 %. A tiež predlžuje život o 3–5 rokov.
